- آموزش تصویری نرم افزار Everest
- تعبیر خواب پروانه
- طرز تهیه اسکون مرغ پنیری
- علت اعتیاد به فیلمهای پورنوگرافی و راه های درمان
- دانلود کتاب آموزش زبان برنامه نویسی ++C از مبتدی تا پیشرفته
- چاي سرد انبه و نعنا
- آموزش ایمیل مارکتینگ: آشنایی با اصطلاحات رایج در ایمیل مارکتینگ
- پسرزایی در زنان
- “سردرد میگرنی” – چند توصیه خانگی برای درمان سردرد میگرنی
- طرز تهیه سینه مرغ کبابی با سس فلفلی
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 233
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 1,212
- گوگل امروز : 6
- آی پی امروز : 386
- بازدید دیروز : 70
- گوگل دیروز : 4
- آی پی دیروز : 51
- بازدید هفتگی : 2,713
- بازدید ماهانه : 11,981
- بازدید سالانه : 52,141
- بازدید کل : 1,185,936
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 10 تیر 1403
- آی پی شما : 3.145.79.114
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
اثیر دویدن در حفظ سلامت مفاصل زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است که هم حرکات لولایی بصورت خم و باز شدن دارد و هم تا حدودی میتواند حرکات چرخشی حول محور طولی را انجام بدهد. مفصل زانو بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد آسیب دیدن است و این به خاطر نیروهای زیادی است که این مفصل باید تحمل بکند. در حین راه رفتن نیرویی معادل ١/٥برابر وزن بدن به زانو وارد میشود. در حین بالا رفتن از پله ٣ تا ٤ برابر و در حین چمباتمه زددن یا دو زانو نشستن این مقدار به ٨ برابر وزن بدن افزایش میابد.
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال(حاوی مایع سینوویال) و رباط ها احاطه می شود.
امروزه یکی از شایعترین دردهای موجود در بین اغلب مردم، درد زانو میباشد. این درد نه تنها در افراد میانسال و کهنسال؛ بلکه در بین جوانان هم بسیار شایع شده است که یکی از دلایل اصلی آن، ضعف عضلات زانو و پا است. البته عوامل زیادی در شروع درد زانو تاثیر دارند.
نویسنده : ایمان | تاریخ : دوشنبه 02 اسفند 1395 | امتیاز : |
موضوعات : سلامتی , انواع بیماری ها و درمان آنها , |
ادامه مطلب |