- تعبیر خواب زمین
- طرز تهیه نان چای شکلاتی
- ساخت پاور بانک حرفه ای و قابل شارژ
- طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی
- رژیم غذایی قبل از بارداری برای حامله شدن
- طرز تهیه سالاد کلم پیچ
- خواص اعجاب انگیز دارچین!
- معنی درس 3 فارسی دهم ( سفر به بصره )
- سرفصل های کتاب زیست شناسی پایه دهم + شرح کوتاه از هر فصل
- دلایل کاهش میل جنسی در مردان
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 147
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 304
- گوگل امروز : 6
- آی پی امروز : 200
- بازدید دیروز : 70
- گوگل دیروز : 4
- آی پی دیروز : 51
- بازدید هفتگی : 1,805
- بازدید ماهانه : 11,073
- بازدید سالانه : 51,233
- بازدید کل : 1,185,028
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 10 تیر 1403
- آی پی شما : 3.147.58.216
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
اثیر دویدن در حفظ سلامت مفاصل زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است که هم حرکات لولایی بصورت خم و باز شدن دارد و هم تا حدودی میتواند حرکات چرخشی حول محور طولی را انجام بدهد. مفصل زانو بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد آسیب دیدن است و این به خاطر نیروهای زیادی است که این مفصل باید تحمل بکند. در حین راه رفتن نیرویی معادل ١/٥برابر وزن بدن به زانو وارد میشود. در حین بالا رفتن از پله ٣ تا ٤ برابر و در حین چمباتمه زددن یا دو زانو نشستن این مقدار به ٨ برابر وزن بدن افزایش میابد.
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال(حاوی مایع سینوویال) و رباط ها احاطه می شود.
امروزه یکی از شایعترین دردهای موجود در بین اغلب مردم، درد زانو میباشد. این درد نه تنها در افراد میانسال و کهنسال؛ بلکه در بین جوانان هم بسیار شایع شده است که یکی از دلایل اصلی آن، ضعف عضلات زانو و پا است. البته عوامل زیادی در شروع درد زانو تاثیر دارند.
نویسنده : ایمان | تاریخ : دوشنبه 02 اسفند 1395 | امتیاز : |
موضوعات : سلامتی , انواع بیماری ها و درمان آنها , |
ادامه مطلب |