- تزیین و طراحی دیوار پشت تلویزیون با ایده های جدید و زیبا
- سیستم رنین ، آنژیوتانسیون _ آلدوسترون (RAAS)... تنظیم مقدار فشار ،حجم و جریان خون
- براونی فاج شکلاتی
- خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3
- تعبیر خواب عنکبوت
- تعبیر خواب کندن موی دماغ
- استراحت مطلق بارداری یعنی چقدر؟
- نرم افزار افزایش سرعت cpu های core i5&7 intel turbo boost آخرین ورژن
- آموزش رمزگذاری روی پوشه های کامپیوتر
- خواسته های جنسی آقایان که نمی گویند
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 233
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 1,343
- گوگل امروز : 6
- آی پی امروز : 390
- بازدید دیروز : 70
- گوگل دیروز : 4
- آی پی دیروز : 51
- بازدید هفتگی : 2,844
- بازدید ماهانه : 12,112
- بازدید سالانه : 52,272
- بازدید کل : 1,186,067
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 10 تیر 1403
- آی پی شما : 3.148.109.5
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
اثیر دویدن در حفظ سلامت مفاصل زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است که هم حرکات لولایی بصورت خم و باز شدن دارد و هم تا حدودی میتواند حرکات چرخشی حول محور طولی را انجام بدهد. مفصل زانو بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد آسیب دیدن است و این به خاطر نیروهای زیادی است که این مفصل باید تحمل بکند. در حین راه رفتن نیرویی معادل ١/٥برابر وزن بدن به زانو وارد میشود. در حین بالا رفتن از پله ٣ تا ٤ برابر و در حین چمباتمه زددن یا دو زانو نشستن این مقدار به ٨ برابر وزن بدن افزایش میابد.
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال(حاوی مایع سینوویال) و رباط ها احاطه می شود.
امروزه یکی از شایعترین دردهای موجود در بین اغلب مردم، درد زانو میباشد. این درد نه تنها در افراد میانسال و کهنسال؛ بلکه در بین جوانان هم بسیار شایع شده است که یکی از دلایل اصلی آن، ضعف عضلات زانو و پا است. البته عوامل زیادی در شروع درد زانو تاثیر دارند.
نویسنده : ایمان | تاریخ : دوشنبه 02 اسفند 1395 | امتیاز : |
موضوعات : سلامتی , انواع بیماری ها و درمان آنها , |
ادامه مطلب |