- تعبیر خواب فرار – فرار کردن
- کاهش اسپرم نگران کننده است؟
- کیک کوئیک میکس موکا
- طرز تهیه خوراک گل کلم با تخم مرغ | شام رژیمی
- غذای مَرد پسند؛ خوراک مرغ و آلو سیاه
- Dream interpretation shoes
- کتاب ادبیات فارسی دهم ( نسخه نهایی )
- با سرماخوردگی کودکم چه کنم؟
- طرز تهیه کوفته بره با تاتزیکی
- طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 157
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 1,941
- گوگل امروز : 2
- آی پی امروز : 414
- بازدید دیروز : 252
- گوگل دیروز : 13
- آی پی دیروز : 88
- بازدید هفتگی : 2,193
- بازدید ماهانه : 2,193
- بازدید سالانه : 55,749
- بازدید کل : 1,189,544
- اطلاعات
- امروز : سه شنبه 12 تیر 1403
- آی پی شما : 3.15.5.201
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
اثیر دویدن در حفظ سلامت مفاصل زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است که هم حرکات لولایی بصورت خم و باز شدن دارد و هم تا حدودی میتواند حرکات چرخشی حول محور طولی را انجام بدهد. مفصل زانو بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد آسیب دیدن است و این به خاطر نیروهای زیادی است که این مفصل باید تحمل بکند. در حین راه رفتن نیرویی معادل ١/٥برابر وزن بدن به زانو وارد میشود. در حین بالا رفتن از پله ٣ تا ٤ برابر و در حین چمباتمه زددن یا دو زانو نشستن این مقدار به ٨ برابر وزن بدن افزایش میابد.
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال(حاوی مایع سینوویال) و رباط ها احاطه می شود.
امروزه یکی از شایعترین دردهای موجود در بین اغلب مردم، درد زانو میباشد. این درد نه تنها در افراد میانسال و کهنسال؛ بلکه در بین جوانان هم بسیار شایع شده است که یکی از دلایل اصلی آن، ضعف عضلات زانو و پا است. البته عوامل زیادی در شروع درد زانو تاثیر دارند.
نویسنده : ایمان | تاریخ : دوشنبه 02 اسفند 1395 | امتیاز : |
موضوعات : سلامتی , انواع بیماری ها و درمان آنها , |
ادامه مطلب |