- طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی
- امنیت در خرید اینترنتی
- چلو برگر
- طرز تهیه و روش درست کردن فرنی خوشمزه با نشاسته
- سامانه مشاهده سوابق بیمه شدگان – savabegh.sso.ir
- چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
- کسب درآمد با کوتاه کردن لینک از سایت opizo
- خوراک مرغ و بادام هندی
- Dream interpretation toilet
- کیک فنجانی - طرز تهیه کیک فنجانی با انار و پرتقال
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 180
- گوگل امروز : 1
- آی پی امروز : 74
- بازدید دیروز : 212
- گوگل دیروز : 1
- آی پی دیروز : 73
- بازدید هفتگی : 2,128
- بازدید ماهانه : 6,810
- بازدید سالانه : 35,706
- بازدید کل : 1,169,501
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
- آی پی شما : 3.144.237.77
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
املت بادمجان رژیمی
بادمجان 2 عدد . تخم مرغ 2 عدد . نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه : فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس بادمجان ها را 30 – 40 دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شوند ( اگر پس از این مدت بادمجان ها کاملا نرم نشدند میتوانید 10 دقیقه دیگر بگذارید تا کباب شود ؛ بادمجان ها هرچه باریک تر باشند زودتر نرم و کبابی میشوند ).
بادمجان های کباب شده را از فر خارج کنید ؛ 10 دقیقه اجازه دهید بادمجان ها خنک شوند سپس پوست بادمجان ها را بکنید اما سر بادمجان ها را جدا نکنید ، بادمجان ها را با چنگال پهن کنید سپس روی آن ها نمک و فلفل بپاشید.
ماهیتابه را چرب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود ؛ تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و با چنگال بزنید تا کف کند سپس بادمجان ها را به نوبت داخل تخم مرغ ها بزنید و داخل ماهیتابه بگذارید ، کمی صبر کنید تا یک طرف برشته شود سپس با کمک سر بادمجان ها انها را برگردانید تا طرف دیگر املت نیز بپزد و بهمراه سالاد گوجه فرنگی میل کنید.
- دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری
نویسنده : ایمان | تاریخ : پنجشنبه 23 دی 1395 | امتیاز : |
موضوعات : اموزش اشپزی , غذاهای رژیمی و کم کالری , |