- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 170
- گوگل امروز : 0
- آی پی امروز : 5
- بازدید دیروز : 742
- گوگل دیروز : 1
- آی پی دیروز : 84
- بازدید هفتگی : 170
- بازدید ماهانه : 7,542
- بازدید سالانه : 36,438
- بازدید کل : 1,170,233
- اطلاعات
- امروز : دوشنبه 31 اردیبهشت 1403
- آی پی شما : 52.15.158.80
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
مرغ رژیمی فلفلی
ماست چکیده 3/4 لیوان . پودر فلفل قرمز 1 قاشق مربا خوری . زیره 1 قاشق
سیر رنده شده 2 حبّه . ران مرغ 1 کیلو . لیمو ترش 2 عدد . آبلیمو 2 قاشق
زنجبیل 1 قاشق مربا خوری . گشنیز خرد شده 1 قاشق
طرز تهیه: در یک کاسه ی بزرگ، ماست، زنجبیل، فلفل، زیره، سیر و آبلیمو و نمک را باهم مخلوط کنید. مرغها را درون سس ماستی که تهیه کردید بخوابانید و به مدت 11 ساعت در یخچال نگهداری کنید.
فر را تا دمای 200 درجه ی سلسیوس گرم کنید . مرغ را از یخچال بیرون بیاورید و سینی فر را با فویل بپوشانید . مرغها را کف سینی بچینید و لیمو ترش
ها را نصف کرده و لابه لای مرغها قرار دهید. مرغها را به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. پس از 30 دقیقه می توانید مرغها را به جوجه گردان انتقال دهید و 3 تا 5 دقیقه کباب کنید.
مرغها را بیرون بیاورید و جعفری را روی آن بپاشید.
- دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری
نویسنده : ایمان | تاریخ : دوشنبه 20 دی 1395 | امتیاز : |
موضوعات : اموزش اشپزی , غذاهای رژیمی و کم کالری , |