- آلبوم هنرهای دوستان 2
- نکات کلیدی مطالعه صحیح + خلاصه روش ها
- آزمایش ژنتیک برای چه کسانی؟
- گرفتن اسکرین شات از صفحه نمایش گوشی های شیائومی
- طرز تهیه پیتزا ژاپنی
- چگونه آپدیت خودکار ویندوز ۱۰ را متوقف کنید؟
- طرز تهیه سینه مرغ کبابی با سس فلفلی
- dream interpretation Tooth
- راهکار طب سنتی برای درمان بیماری های کلیوی
- بررسی فرایند همانند سازی DNA در سلول های پروکاریوت و یوکاریوت
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 2
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 391
- گوگل امروز : 1
- آی پی امروز : 77
- بازدید دیروز : 212
- گوگل دیروز : 1
- آی پی دیروز : 73
- بازدید هفتگی : 2,339
- بازدید ماهانه : 7,021
- بازدید سالانه : 35,917
- بازدید کل : 1,169,712
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
- آی پی شما : 52.15.57.52
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
مخلوط کبابی
آب نصف لیوان . سس سویا 1/4 لیوان . شکر قهوه ای یا عسل 1 قاشق . زنجبیل 3/4 قاشق چایخوری
فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری . پودر سیر 1/4 قاشق چایخوری . پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری
گوشت قورمه ای یا فیله مرغ . روغن 2 قاشق . کلم بروکلی . هویج . فلفل دلمه ای . پیاز
طرز تهیه: این مخلوط خوشمزه و کم کالری از دو قسمت تشکیل شده است که یکی سس و دیگری سبزیجات و گوشت است. ابتدا باید سس را درست کنید. برای این کار، آب، سس سویا، عسل، زنجبیل، فلفل قرمز و پودر سیر و فلفل سیاه را درون تابه بریزید و کاری کنید تا سس خوب جوش بخورد.
یک تابه ی بزرگ بردارید و روغن را داخل آن بریزید و گوشت یا مرغ را درون آن کمی سرخ کنید و بپزید تا کمی قهوه ای رنگ شود، که تقریبا 5 دقیقه بیشتر زمان نمی برد.
حالا سبزیجات را در تابه ی سس بریزید و آنها را در سس کباب کنید و خوب هم بزنید و سپس در تابه را به مدت 10 دقیقه بگذارید تا خوب بخار پز شوند. می توانید سبزیجات را با گوشت مخلوط کنید و سرو کنید و لذت ببرید.
- دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری
نویسنده : ایمان | تاریخ : شنبه 18 دی 1395 | امتیاز : |
موضوعات : اموزش اشپزی , غذاهای رژیمی و کم کالری , |