- انواع خارش پوست در بارداری
- کتلت فوری هویج و کدو سبز
- شربت سرماخوردگی ضد ویروس با داروهای گیاهی
- طرز تهیه ته چين ميگو
- طرز تهیه دسر پسته، دسر مقوی و انرژی زا
- دانلود جزوه ی روش های محاسبات عددی دکتر جواد وحیدی،صابر قاسم پور
- چگونه سیب زمینی سرخ کنیم؟
- مرغ مغزپخت شده با سس بالزامیک
- طرز تهیه ماست یخ زده موز و انبه
- استخدام روزانه
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1302
- کل نظرات : 5
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 199
- گوگل امروز : 1
- آی پی امروز : 74
- بازدید دیروز : 212
- گوگل دیروز : 1
- آی پی دیروز : 73
- بازدید هفتگی : 2,147
- بازدید ماهانه : 6,829
- بازدید سالانه : 35,725
- بازدید کل : 1,169,520
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
- آی پی شما : 3.144.237.77
- مرورگر شما : Safari 5.1
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی
گل کلم کوچک 1 عدد . تن ماهی 2 قاشق غذاخوری . زیتون سبز 10 عدد . خیار شور 2 عدد
نخود فرنگی 1 قاشق غذاخوری . فلفل دلمه ای 1/2 عدد . سرکه و روغن زیتون هر کدام 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه : گل کلم را خرد کنید ، داخل قابلمه مقداری آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید و پس از اینکه به جوش آمد گل کلم های خرد شده را اضافه کنید و به مدت 10 – 155 دقیقه اجازه دهید داخل آب نمک بجوشد.
گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کناری بگذارید تا آب اضافی اش برود.
فلفل دلمه ای را خلالی خرد کنید ، هسته های زیتون ها را بگیرید ، خیارشور را حلقه ای خرد کنید.
فلفل دلمه ای خرد شده ، زیتون ها ، خیارشور ، گل کلم پخته ، نخود فرنگی پخته و تن ماهی را باهم مخلوط کنید ، سالاد را در ظرف بریزید و مخلوط سرکه و روغن زیتون را روی ان بدهید و مصرف کنید.
- دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای رژیمی و کم کالری
نویسنده : ایمان | تاریخ : جمعه 24 دی 1395 | امتیاز : |
موضوعات : اموزش اشپزی , غذاهای رژیمی و کم کالری , |