آیا به یک صبحانه‌ی خوب نیاز دارید و یا دنبال شامی می‌گردید که آماده سازی آن زمان و زحمت زیادی نیاز نداشته باشد ؟ شما می‌توانید از این دستور پخت استفاده کنید. تنها چیزی که شما نیاز دارید 30 دقیقه صبر و بردباری است. آماده سازی این غذا بسیار آسان و ارزان است .

زمان آماده سازی: کمتر از 1 ساعت

برای 4 نفر

مواد لازم:

• 4 عدد گوجه فرنگی بزرگ ( درون گوجه فرنگی باید خالی شود)
• 1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو و یا روغن زیتون
• 4 حبه سیر خرد شده
• رزماری
• نمک
• فلفل
• 4 برش از گوشت
• 4 عدد تحم مرغ

دستور تهیه :

1.ابتدا منقل را کمی گرم کنید .

2.داخل گوجه فرنگی‌ها را خالی کنید و در داخل یک ماهی‌تابه بچینید . سپس کمی روغن آووکادو و یا روغن زیتون در آن بریزید و آن را با سیر ،رزماری، نمک ، فلفل پر کنید . ماهی‌تابه را روی منقل قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بپزد .

3.همزمان، گوشت را در یک ماهیتابه‌ی جدا سرخ کنید .

4.زمانی که گوجه فرنگی‌ها آماده شد ، از روی منقل بردارید و درجه حرارت آن را افزایش دهید . تخم مرغ‌ها را داخل گوجه فرنگی بشکنید و برای 20 دقیقه آن را بپزید .

5.گوشت را درون گوجه فرنگی‌ها بریزید. اگر دوست داشتید می‌توانید از رزماری اضافی بر روی آن استفاده کنید .